产妇产后饮食需兼顾营养恢复与哺乳需求，产后1-2周以清淡易消化食物为主，逐渐增加优质蛋白、铁元素及膳食纤维摄入，避免辛辣刺激。
产后初期（1-2周）：推荐小米粥、蒸蛋羹、豆腐汤等易消化食物，帮助缓解胃肠功能恢复，同时补充水分促进乳汁分泌。
伤口愈合期：增加鱼类（如鲈鱼）、瘦肉、豆制品等优质蛋白，以及菠菜、动物肝脏等补铁食物，加速组织修复，预防贫血。
哺乳需求期：每日补充200-300ml牛奶或酸奶，搭配西兰花、南瓜等膳食纤维丰富食物，维持肠道通畅，减少便秘风险。
特殊注意事项：剖宫产产妇需根据排气情况调整饮食，避免产气食物；过敏体质者需排查食物过敏原，乳糖不耐受者可选舒化奶或发酵乳制品。
