孕期需避免生食、高汞鱼类、未经处理的乳制品及含酒精、咖啡因（每日>200mg）的食物，同时慎食未成熟菠萝、芒果等易引发过敏的水果。
生食类如刺身、溏心蛋等，易含李斯特菌，增加流产或早产风险，建议选择完全煮熟的食材。
高汞鱼类如鲨鱼、旗鱼，每周食用可能影响胎儿神经系统发育，可替换为三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。
含酒精食物如酒心巧克力，无安全摄入量，需严格避免；咖啡因过量可能增加胎儿宫内生长受限风险，建议每日不超过200mg。
未成熟菠萝含菠萝蛋白酶，可能刺激子宫收缩；芒果、猕猴桃等易致敏水果，过敏体质孕妇需先少量尝试，出现皮疹、腹泻应立即停用。
孕期饮食需均衡，特殊体质（如糖尿病、过敏史）应提前咨询营养师或医生，确保母婴健康。
