孕妇烧心多因孕期激素变化（如孕激素松弛食道括约肌）、子宫增大压迫胃部，使胃酸反流至食道所致，常见于孕中晚期。
- 激素变化影响：孕激素使食道下括约肌松弛，胃酸易逆流，尤其餐后或体位改变（如平躺）时明显。
- 子宫压迫因素：孕中晚期子宫增大挤压胃部，增加胃部压力，加速胃酸反流。
- 饮食相关诱因：过量摄入辛辣、油炸、咖啡等食物，或进食过快、过饱，会加重胃部负担。
- 特殊人群注意：肥胖孕妇、有胃病史者或多胎妊娠孕妇，因腹部压力更大，烧心风险更高。
烧心缓解建议：
- 少食多餐，避免过饱，每餐七八分饱即可；
- 餐后保持直立姿势30分钟以上，睡前2-3小时别进食；
- 选择清淡、易消化食物，减少辛辣、酸性及产气食物摄入；
- 睡觉时适当垫高上半身（约15-20°），利用重力减少反流。
若烧心频繁发作，严重影响睡眠或伴随吞咽疼痛、呕血等症状，需及时就医排查，勿自行长期用药。
