母乳不足可通过科学干预追奶，关键在产后尽早建立哺乳习惯，持续2-4周干预后评估效果。
一、哺乳频率调整
增加哺乳次数（每日≥8-12次），确保乳房充分排空，夜间哺乳不中断，刺激泌乳素分泌。
二、哺乳姿势优化
采用交叉摇篮式、橄榄球式等姿势，确保婴儿含乳姿势正确（嘴巴张大呈鱼嘴状，含住乳晕部分），避免乳头皲裂影响后续哺乳。
三、营养与水分补充
产后42天内每日摄入热量增加330千卡，蛋白质（鱼、蛋、奶、豆制品）、优质脂肪（坚果、深海鱼）及水分（每日饮水2100-2300ml）需充足，避免咖啡因过量。
四、情绪与休息管理
保持情绪稳定，减少焦虑，每日保证8小时睡眠，可通过冥想、深呼吸等方式放松，必要时寻求专业心理支持。
五、特殊情况处理
若哺乳后婴儿体重增长缓慢（每周＜150g），或产妇出现乳房硬块、发热，需及时就医排查乳腺炎或其他问题，避免自行用药。
