剖腹产术后伤口恢复，需在术后1~2天逐步增加营养，以优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）、维生素C（新鲜蔬果）和锌（坚果、全谷物）为主，同时保持水分摄入。
优质蛋白质类：鸡蛋、瘦肉、鱼类等提供氨基酸，促进组织修复，术后第2天可适量摄入，避免过量增加消化负担。
维生素C丰富食物：橙子、猕猴桃等含维生素C，促进胶原蛋白合成，建议每日摄入200~300克，需注意肠胃敏感者避免空腹食用。
锌元素补充：坚果、全谷物含锌，提升免疫力，加速伤口愈合，可磨碎后加入辅食或粥中食用，过敏体质者需确认食材安全。
水分与膳食纤维：每日饮水1500~2000毫升，搭配芹菜、燕麦等膳食纤维，预防便秘，减少腹压对伤口的牵拉。
特殊人群提示：糖尿病患者需控制糖分摄入，肥胖者增加蛋白质比例，过敏体质者避免易致敏食物，食用新食材时少量尝试。
