脖子扭到筋不能转头，可采取制动休息、冷敷热敷、药物治疗、按摩理疗、功能锻炼等措施。
1.制动休息
立即停止颈部活动，使用颈托或柔软毛巾卷成筒状固定颈部，减少肌肉进一步损伤，避免转头加重疼痛，一般需固定2-3天。
2.冷敷热敷
扭伤48小时内，用冰袋裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，每2-3小时一次，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛；48小时后改用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
3.药物治疗
遵医嘱外用活血化瘀的膏药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、青鹏软膏、麝香壮骨膏，减轻炎症和疼痛；疼痛剧烈时，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊。
4.按摩理疗
48小时后，在专业人员操作下，轻柔按摩颈部肌肉，或进行红外线照射、超声波等理疗，促进损伤修复。
5.功能锻炼
症状缓解后，进行颈部米字操等缓慢活动，增强颈部肌肉力量，防止再次扭伤。
