手背骨头疼痛可能由急性外伤、慢性劳损、关节炎、感染或神经压迫等原因引起，需结合受伤史、症状特点及风险因素判断，儿童因玩耍受伤概率高，老年人跌倒后骨折风险增加，建议及时就医明确原因。
一、急性外伤。多有明确撞击、摔倒撑地等受伤史，表现为局部肿胀、压痛，严重时活动受限，儿童活泼好动易发生，老年人因骨质疏松骨折风险高，需通过X线检查排除骨折，急性期冷敷止血，避免按压。
二、慢性劳损。长期重复手部动作（如键盘操作、家务劳动）或姿势不良（如长期低头看手机）导致，表现为酸痛、活动后加重，办公室职员、手工从业者高发，建议每30分钟活动手部，急性期冷敷，慢性期热敷缓解。
三、关节炎。包括类风湿关节炎与骨关节炎：类风湿关节炎多见于青壮年女性，伴晨僵、多关节肿胀，需血液检查（类风湿因子）确诊；骨关节炎多见于中老年人，活动后疼痛加重，X线可见骨质增生，建议减少负重，肥胖者控制体重降低关节压力。
四、感染或神经压迫。感染时局部红肿热痛伴发热，糖尿病患者因免疫力低下易发生，儿童需警惕局部软组织感染扩散；神经压迫（如颈椎病）可伴手指麻木、放射性疼痛，长期低头人群高发，建议避免久坐，枕头高度以一拳为宜，必要时就医。
儿童玩耍时需家长关注避免碰撞，老年人家中保持地面干燥防滑，糖尿病患者需严格控制血糖以降低感染风险，孕期女性因关节压力变化可能加重疼痛，建议适当休息，避免提重物。
