发烧时补充水分可采取喝温开水、淡盐水、柠檬水、米汤水、鲜榨果蔬汁等方式来缓解不适、促进恢复。
1、温开水
温开水是安全的选择，温度接近体温，既能快速补充水分，又不会刺激肠胃，还能通过排尿带走体内热量，缓解发热症状。
2、淡盐水
若发烧伴随出汗多、腹泻或呕吐，可少量饮用淡盐水，补充因出汗流失的电解质，维持身体水盐平衡，预防脱水。
3、柠檬水
温水加新鲜柠檬片，富含维生素C，可增强免疫力，促进身体代谢，其清新口感还能缓解发热引起的口干、口苦。
4、米汤水
大米煮粥后取上层米汤，易消化且含碳水化合物，能为身体提供能量，同时补充水分，适合发烧时食欲差的情况。
5、鲜榨果蔬汁
如苹果汁、胡萝卜汁，富含维生素和矿物质，可增强抵抗力，但需避免过凉或含糖量过高，以免刺激肠胃或加重口渴。
若发烧持续超过3天、体温超过39℃或出现意识模糊、抽搐等症状，应及时就医，排查是否为严重感染或其他疾病，避免延误治疗。
