脚扭伤后肿胀通常持续3~7天，轻度扭伤可能3天内缓解，中重度扭伤可能延长至7天以上。
轻度扭伤（Ⅰ度）：仅韧带轻微拉伤，无明显关节不稳，肿胀多在3天内逐渐消退。此类损伤常见于日常行走或轻度运动时的意外，年轻人群因肌肉力量较好恢复更快。
中度扭伤（Ⅱ度）：韧带部分撕裂，伴随关节轻微肿胀和活动受限，肿胀通常持续5~7天。此类损伤常发生在运动中突然扭转，需注意避免过早负重，孕妇因身体平衡改变风险较高。
重度扭伤（Ⅲ度）：韧带完全断裂，可能伴随关节脱位，肿胀持续时间超过7天，甚至需1~2周。老年人因代谢较慢、骨质疏松风险增加，恢复周期可能延长。
特殊人群提示：儿童骨骼发育未成熟，扭伤后肿胀可能因生长发育差异恢复更快，但需避免剧烈活动；糖尿病患者因血液循环较差，肿胀消退时间可能延长，需严格控制血糖并及时就医。
干预建议：受伤后48小时内冷敷可减轻肿胀，抬高患肢至心脏水平以上促进血液回流，必要时使用弹性绷带适度加压包扎。若肿胀超过7天未缓解或伴随剧痛、无法承重，应及时就医排查韧带撕裂或骨折。
