肌肉拉伤恢复速度取决于损伤程度，轻度拉伤通常1-2周内通过冷敷、制动、抬高患肢等非药物干预即可缓解；中重度拉伤可能需配合非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症和疼痛，同时建议及时就医评估。
药物选择：
- 轻度拉伤：无需药物，冷敷（急性期24-48小时内每次15-20分钟）、加压包扎和适当休息即可。
- 中重度拉伤：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意有胃肠道疾病或肝肾功能不全者慎用。
- 特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免自行用药，需在医生指导下使用。
非药物干预：
- 急性期（0-48小时）：冷敷+制动，避免加重出血和肿胀。
- 恢复期（48小时后）：可适度热敷促进血液循环，但需避免剧烈活动。
- 康复训练：疼痛缓解后逐步进行拉伸和力量训练，防止肌肉粘连和功能受限。
注意事项：
- 若出现持续疼痛、肿胀加重或活动受限，应及时就医排除韧带撕裂或骨折。
- 老年人、运动员及长期卧床者恢复较慢，需更严格遵循康复计划，避免二次损伤。
