盆骨肌修复通常通过专业评估后，结合非手术或手术方式进行。非手术方法包括盆底肌训练、生物反馈、电刺激等，一般需坚持8~12周可见效；手术适用于严重损伤或保守治疗无效者，需由专业医生评估。
- 盆底肌训练：通过凯格尔运动（收缩肛门及阴道肌肉，保持3~5秒后放松，每组10~15次，每日3组）增强肌力，产后女性、肥胖者或长期便秘者可优先选择。
- 生物反馈治疗：借助仪器监测盆底肌活动，实时反馈帮助患者掌握正确发力方式，适合产后恢复不佳或有神经损伤风险的人群。
- 电刺激疗法：低频电流刺激肌肉被动收缩，促进血液循环，适用于肌力较弱或无法自主训练的患者，需在专业机构进行。
- 手术修复：如尿道中段悬吊术等，用于压力性尿失禁等严重问题，术后需避免剧烈运动3个月以上，老年患者需评估基础疾病耐受度。
特殊人群注意：孕妇需在孕中晚期开始轻柔训练；老年患者应先控制高血压、糖尿病等基础病；有急性盆腔炎症或严重阴道出血者需暂缓治疗。
