受凉后持续呕吐，多因胃肠道受寒冷刺激引发痉挛或功能紊乱，通常24-48小时内通过非药物干预可缓解。
一、呕吐期间护理：
呕吐时保持身体侧卧，避免误吸；呕吐后用温水漱口清洁口腔，暂禁食1-2小时，少量多次喝温盐水或口服补液盐（按说明书冲调），预防脱水。
二、缓解痉挛与不适：
腹部热敷（用温毛巾或热水袋，水温不超过50℃，隔着衣物避免烫伤）可放松胃肠道肌肉；可轻按内关穴（手腕内侧两筋间）缓解恶心感，但需注意力度适中。
三、饮食调整：
症状减轻后，优先给予小米粥、面汤等清淡易消化食物，避免油腻、生冷、辛辣食物；恢复期间少食多餐，逐步增加食物种类和量。
四、特殊人群注意：
婴幼儿（1岁以下）呕吐频繁时，需警惕脱水，及时就医；孕妇呕吐严重伴随腹痛或出血，立即就诊；老年人若呕吐伴胸痛、头晕，建议尽快就医排查心脑血管问题。
五、何时需就医：
若呕吐持续超过24小时、尿量明显减少、精神萎靡、高热（体温≥38.5℃）、呕吐物带血或呈黄绿色，应尽快前往医疗机构检查，排除急性肠胃炎、肠梗阻等疾病。
