孩子发烧时物理降温的核心方法包括温水擦浴(水温32~34℃)、减少衣物(以孩子无寒颤为度)、补充水分(少量多次)、环境调节(室温24~26℃)及退热贴辅助(贴于额头或颈部)。
一、温水擦浴：用湿毛巾轻擦颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10~15分钟，避免酒精擦浴，因其可能引发寒战或过敏。
二、减少衣物：穿宽松棉质衣物，避免过厚被褥，以孩子体感舒适、无寒战发抖为宜。
三、饮食补水：少量多次饮用温水或口服补液盐，预防脱水，婴幼儿可增加母乳或配方奶摄入。
四、环境调节：保持室内通风，室温维持在24~26℃，湿度50%~60%，避免过冷或过热。
五、退热贴使用：选择正规品牌退热贴，贴于额头或颈部，每8~12小时更换，仅辅助降温，不可替代其他措施。
特殊提示：3个月以下婴儿发热禁用物理降温，应立即就医；持续高热(≥39℃)伴精神萎靡、抽搐等症状，需及时就诊。
