腰椎病是指腰椎及其附属结构（椎间盘、韧带、神经等）退变或损伤引发的一系列病症，常见于中老年人及长期不良姿势人群，主要表现为腰腿痛、活动受限。
一、腰椎间盘突出症
椎间盘髓核突出压迫神经，引发下肢放射性疼痛、麻木。久坐、弯腰负重者风险高，需避免突然扭转动作，卧床休息可缓解急性期症状。
二、腰椎管狭窄症
腰椎管或神经根管狭窄，导致间歇性跛行（行走后下肢酸痛需休息）。多见于腰椎退变合并黄韧带肥厚者，保守治疗以理疗为主，严重时需手术减压。
三、腰椎退行性滑脱
椎体间关节错位，常伴腰椎不稳。肥胖、反复弯腰者高发，轻度可通过腰背肌训练改善，重度需手术内固定。
四、腰肌劳损
长期疲劳导致腰背部肌肉慢性损伤，表现为酸痛、僵硬。职业运动员、办公室人群易患，日常需定时活动，避免久坐，拉伸训练可缓解症状。
特殊人群提示
老年人需定期检查腰椎退变情况，避免跌倒加重损伤；孕妇因体重增加易诱发，建议孕期加强核心肌群训练；儿童罕见腰椎病，但先天性脊柱畸形需早期筛查。
