宝宝发烧时，物理降温以环境调节、温水护理、减少包裹为核心，结合补水和退热贴辅助，适用于体温＜38.5℃、精神状态良好的情况，高热或异常表现需及时就医。
一、环境温度与衣着调节
保持室温24-26℃、湿度50%-60%，避免阳光直射或空调直吹。穿宽松纯棉衣物（以颈后无汗、温热为宜），盖轻薄透气被单，禁止“捂汗”。美国儿科学会（AAP）研究表明，过热环境会削弱婴儿体温调节能力，增加热损伤风险。
二、温水擦拭与洗澡护理
采用32-34℃温水（手感微温不烫），擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管区域，每次10-15分钟；或直接温水洗澡（水温同前），通过水分蒸发带走热量。严禁酒精擦浴，酒精易经皮肤吸收导致中毒；皮肤破损处避免擦拭。
三、退热贴的科学使用
退热贴通过凝胶层水分蒸发物理降温，仅作为辅助手段，降温幅度有限（约0.5-1℃），不可替代核心措施。贴前需清洁皮肤，过敏体质宝宝使用前建议局部试用，出现皮疹立即停用。
四、减少包裹与保暖平衡
穿单衣或薄睡衣即可，避免衣物过紧束缚。四肢保持温暖但不紧绷，可用温毛巾轻擦促进循环。若出现寒战（肌肉颤抖），需适当增加薄被保暖，因寒战会升高代谢率，加重体温上升。
五、补水与电解质补充
少量多次喂哺母乳、配方奶或温开水（6月龄内优先母乳），每日饮水量约为平时1.5倍。脱水时易出现尿量减少、口唇干燥，需警惕电解质紊乱。3个月以下婴儿、早产儿或特殊疾病患儿，补水需在医生指导下进行。
注意： 若体温持续＞38.5℃、精神萎靡、拒食或伴随抽搐，需立即就医。3个月以下婴儿发烧严禁自行物理降温，需直接就诊排查感染源。
