发烧时感觉冷（寒战）通常是体温调节中枢启动的表现，此时应优先通过保暖、补充水分和休息缓解不适，若体温持续升高或伴随严重症状需及时就医。
一、寒战期的保暖措施
寒战是体温上升阶段的典型反应，此时外周血管收缩以减少散热。可适当增加衣物或使用毛毯保暖，但避免过度捂汗导致脱水。
二、补充水分与电解质
寒战期间身体代谢加快，需饮用温水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水和电解质紊乱。婴幼儿及老年人应少量多次补水，避免一次性大量饮水。
三、物理降温辅助方法
若体温未超过38.5℃，可用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，或使用退热贴辅助散热。避免使用酒精擦浴，以防刺激皮肤和吸收风险。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿：禁用成人退热药物，优先采用减少衣物、温水擦浴等物理降温，密切观察精神状态。
老年人：注意监测基础疾病（如糖尿病、高血压），若寒战伴随意识模糊或胸痛，需立即就医。
孕妇：退热首选对乙酰氨基酚，用药前咨询医生，避免自行使用复方感冒药。
五、何时需就医干预
当出现持续寒战超过2小时、体温≥39℃且难以退热、伴随剧烈头痛、呕吐或呼吸困难时，应尽快前往医疗机构明确病因。
