不发烧但身体发热，通常指测量腋下/口腔体温正常（<37.3℃），但自觉或体感发热，可能与环境因素、自主神经功能紊乱、感染早期或慢性炎症等有关。需结合具体情况判断原因及应对措施。
环境因素影响：处于高温环境（如闷热室内）、剧烈运动后或穿着过厚，身体散热不畅，可能出现自觉发热。此类情况通过降温、调整环境及衣物即可缓解。
自主神经功能紊乱：长期压力、焦虑或睡眠不足可能引发自主神经失调，导致血管舒缩异常，出现“功能性发热”。常见于中青年女性，常伴心悸、出汗等症状，需通过规律作息、减压调节。
感染早期或慢性炎症：如轻度感冒、尿路感染、自身免疫性疾病等，炎症因子刺激体温调节中枢但尚未达到发热阈值。需关注伴随症状，如鼻塞、咽痛、尿频等，及时就医排查感染源。
特殊人群注意：婴幼儿体温调节能力弱，需避免过度保暖；老年人代谢慢，慢性感染可能无明显发热，需警惕隐匿性炎症；孕妇因激素变化可能出现基础体温升高，需结合产检监测。
应对建议：优先通过物理降温（如温水擦浴）、补充水分、规律作息缓解；若持续体感发热伴不适，建议及时就医，通过血常规、炎症指标等检查明确原因，避免延误治疗。
