发烧时选择热敷还是冷敷，需根据发烧阶段和个体情况判断。体温＜38.5℃且无明显不适时，可用温水擦浴等物理降温；体温≥38.5℃或伴随明显不适，可冷敷额头等部位缓解不适。
体温＜38.5℃且无明显不适时：建议采用温水擦浴（32-34℃）或冷敷额头（每次10-15分钟），避免热敷。温水擦浴通过水分蒸发带走热量，冷敷可收缩血管减少热量吸收，两者均适合大多数成人及儿童（需避开腹部、足底等敏感区域）。
体温≥38.5℃或伴随明显不适时：优先冷敷额头或颈部大血管处（如颈动脉），每次不超过20分钟，间隔1-2小时重复。若冷敷后仍感燥热，可改用温水擦浴（水温32-34℃），避免使用酒精擦浴（可能导致体温骤降或过敏）。
特殊人群注意事项：婴幼儿（＜3岁）避免直接冷敷，可用温毛巾擦拭颈部、腋下等部位；老年人或循环较差者，冷敷时间缩短至5-10分钟，且避开胸腹部；孕妇、心脏病患者建议以温水擦浴为主，避免局部低温刺激。
核心原则：以患者舒适度为首要标准，避免盲目使用极端温度。若发烧持续超3天、体温骤升或伴随呼吸困难等症状，需及时就医，优先采用非药物干预，必要时遵医嘱使用退热药物。
