发烧时感觉冷（寒颤）是体温调节中枢启动产热机制的表现，此时应通过保暖、补充水分、监测体温变化来缓解不适，若伴随高烧不退或其他严重症状需及时就医。
一、体温上升期：寒颤伴随发冷
此阶段因体温调定点上移，身体通过收缩外周血管减少散热，导致皮肤温度下降引发冷感。建议用温水擦拭额头、颈部等部位，避免过度保暖，可适当饮用温水补充水分，防止脱水。
二、高烧持续期：发冷与高热并存
若体温超过38.5℃，需结合物理降温（如温水擦浴）和必要的药物干预（如对乙酰氨基酚或布洛芬）缓解不适。用药需注意年龄限制，儿童、孕妇及哺乳期女性应在医生指导下使用。
三、体温下降期：出汗与保暖平衡
退烧过程中出汗增多，需及时擦干汗液并更换干爽衣物，避免受凉。此时身体代谢加快，可适当补充电解质饮料，维持体液平衡。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿体温调节能力较弱，家长应密切监测体温变化，避免过度捂热；老年人及慢性病患者若出现持续发冷、意识模糊等症状，需尽快就医排查感染或其他并发症。
五、就医提示
若发烧超过3天未缓解，或伴随呼吸困难、剧烈头痛、皮疹等症状，应及时前往医疗机构就诊，明确病因并接受针对性治疗。
