发烧时毛巾热敷还是冷敷需根据具体情况选择。急性高烧（体温≥38.5℃）且无明显寒战，建议用冷敷（毛巾裹冰袋或冷水敷额头、颈部等）；体温＜38.5℃或伴随寒战，可尝试温毛巾热敷（水温32~34℃），帮助缓解肌肉酸痛。
一、高烧（体温≥38.5℃）时冷敷更合适
冷敷通过物理降温原理，快速降低体表温度，尤其适合高烧且无明显怕冷症状者。可将毛巾用冷水浸湿（水温20~25℃），拧干后敷于额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次敷10~15分钟，间隔1~2小时重复。
二、低烧（体温＜38.5℃）或寒战期用温热敷
体温较低时，热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适合伴随畏寒、关节酸痛者。用32~34℃温水浸湿毛巾，敷于颈部、背部等部位，每次10分钟左右，避免温度过高烫伤皮肤。
三、特殊人群注意事项
婴幼儿：禁用酒精擦浴，可用温水擦拭颈部、腋下等部位，避免冷敷刺激。
老年人：血管调节能力弱，冷敷时间不超过10分钟，避免局部冻伤；热敷温度控制在35℃左右。
孕妇：优先选择温水擦浴或温毛巾敷额头，避免腹部热敷。
四、辅助降温建议
无论热敷或冷敷，均需配合补充水分，避免脱水。若持续高烧不退（超过3天）或伴随剧烈头痛、呕吐等症状，应及时就医，明确病因。
