发烧最有效的退烧方法是优先采用非药物干预，如温水擦浴、减少衣物、补充水分，当体温≥38.5℃且伴随明显不适时，可在医生指导下使用退烧药。
一、普通成人发烧
体温38.5℃以下：以物理降温为主，如温水擦浴（重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟）、使用退热贴，同时补充水分，避免脱水。
体温38.5℃以上：选择对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药，需注意用药间隔和禁忌，避免重复用药。
二、儿童发烧
3个月以下婴儿：禁止自行用药，需立即就医排查感染源。
3~6个月婴儿：体温≥38℃时，建议就医，避免使用成人药物。
6个月以上儿童：体温≥38.5℃且精神差时，可使用对乙酰氨基酚，避免布洛芬用于脱水或脱水风险儿童。
三、特殊人群发烧
孕妇：体温≥38.5℃时，需在医生指导下使用对乙酰氨基酚，避免阿司匹林。
老年人：若体温≥38.5℃且持续超过3天，或伴随基础疾病（如心脏病、糖尿病），应及时就医。
四、持续高烧处理
若发烧持续超过3天、体温≥40℃或伴随呼吸困难、意识模糊等症状，需立即就医，排查肺炎、脑膜炎等严重感染。
五、退烧注意事项
避免使用酒精擦浴，可能导致儿童寒战或酒精中毒。
不建议冰敷，易引起局部血管收缩，加重不适。
退烧药不可过量，以免损伤肝肾。
优先通过物理降温缓解不适，结合药物对症处理，特殊人群需在医生指导下规范用药，高烧或持续发热应及时就医。
