男士脱发以雄激素性脱发最为常见，多与遗传及雄激素敏感相关，应对需结合生活方式调整、药物干预及必要时的医疗手段综合管理。
明确脱发类型与病因：首先需就医确诊，常见类型包括雄激素性脱发（渐进式发际线后移、头顶稀疏，男性典型“M型”或“O型”）、休止期脱发（短期大量脱发，多与突发应激、手术、营养不良或内分泌波动有关）、斑秃（斑片状脱发，常与自身免疫异常相关）。非专业人士勿自行用药，避免延误治疗。
生活方式科学调整：保持规律作息，避免熬夜（夜间是毛囊修复关键期）；均衡饮食，增加蛋白质（如鱼类、豆类）、维生素B族（全谷物）、铁（红肉、菠菜）及锌（坚果、海鲜）摄入；减少烫染频率，避免高温牵拉；适度运动（如游泳、慢跑）缓解压力，戒烟限酒（吸烟会影响毛囊微循环）。
规范药物治疗：外用首选2%或5%米诺地尔（男女通用，需坚持使用6-12个月见效）；口服非那雄胺（仅适用于男性雄激素性脱发，需注意性欲减退等副作用，孕妇/哺乳期女性禁用）；必要时可遵医嘱联合螺内酯（女性雄激素性脱发常用）。所有药物需严格遵循疗程及禁忌症。
医学辅助手段：低能量激光疗法（LLLT）通过刺激毛囊代谢改善微循环，适合轻中度脱发；微针疗法可促进药物吸收，减少头皮炎症；严重雄激素性脱发可考虑毛囊单位提取术（FUE），通过移植健康毛囊实现长期改善，需选择正规医疗机构。
特殊人群注意事项：老年男性脱发多与激素衰退、代谢减慢相关，建议使用温和无硅洗发水，避免频繁洗头；青少年脱发需优先排查学业压力或饮食失衡，避免盲目使用刺激性药物；糖尿病、甲状腺疾病患者脱发需同步控制基础病，用药前咨询医生，避免药物相互作用。
