成人血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。血压值随年龄增长有差异，需结合个体情况判断。
不同年龄段血压特点：
20~40岁成年人：血压正常范围稳定，收缩压通常在100~130mmHg，舒张压60~80mmHg，此阶段血压易受压力、运动影响波动。
40~60岁成年人：收缩压可能逐渐升高至120~140mmHg，舒张压维持在70~90mmHg，需定期监测以预防早期高血压。
60岁以上老年人：收缩压可放宽至140~150mmHg，舒张压60~90mmHg，需注意避免血压过低引发脑供血不足。
特殊人群注意事项：
妊娠期女性：血压正常范围为90~140/60~90mmHg，孕中晚期若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需警惕妊娠期高血压。
高血压患者：需将血压控制在130/80mmHg以下，优先通过低盐饮食、规律运动、减重等非药物干预，必要时遵医嘱用药。
糖尿病患者：血压控制目标更严格，建议维持在130/80mmHg以下，以降低心肾并发症风险。
血压监测建议：
普通人群每1~2年测量一次血压，高血压家族史者建议每6个月监测一次。
测量前休息5~10分钟，避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动，采用坐位测量上臂血压，连续测量2~3次取平均值。
