发烧时饮食以补水、易消化、均衡营养为核心，同时根据体温变化（≥38.5℃时需关注）和个体情况调整。
1.日常补水与电解质：优先饮用温水、淡盐水或口服补液盐，帮助维持体液平衡，缓解脱水症状。尤其适合高热、出汗多或呕吐的人群。
2.易消化碳水化合物：选择粥类（如白粥、小米粥）、面条、馒头等，减轻肠胃负担，同时提供基础能量。避免油腻、辛辣食物刺激肠胃。
3.清淡蛋白质补充：可适量摄入鸡蛋羹、豆腐、低脂牛奶等，保证蛋白质需求，促进身体修复。避免过量肉类或油炸食品。
4.维生素与膳食纤维：搭配新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如苹果、橙子），补充维生素C和膳食纤维，增强免疫力。注意水果温度适中，避免过凉刺激。
5.特殊人群注意事项：
- 婴幼儿：6个月以上可适量喂温水、米汤或稀释果汁，避免蜂蜜（1岁以下）。
- 老年人：少食多餐，选择软烂食物，避免高糖、高盐饮食。
- 慢性病患者：糖尿病患者控制糖分摄入，肾病患者注意钾、钠含量，咨询医生调整饮食。
- 无需严格“忌口”，以个人舒适度为原则。
- 高热时可暂停固体食物，优先补水。
- 体温＜38.5℃时，非药物干预（如物理降温、休息）更重要。
