脾虚的人常表现为消化功能减弱、气血生成不足及水湿代谢异常，常见症状包括食欲减退、腹胀便溏、神疲乏力、肢体浮肿、面色萎黄等。
消化功能减弱：脾胃运化失常，导致食欲下降，进食后易腹胀，尤其晨起或空腹时明显，大便多溏薄不成形，甚至出现完谷不化（未消化食物）。
气血不足表现：长期脾虚致气血生化无源，出现神疲乏力、少气懒言，活动后症状加重；面色萎黄或苍白，口唇、眼睑黏膜色淡，女性可能伴随月经量少、色淡。
水湿代谢异常：脾虚不能正常运化水湿，易出现肢体浮肿，以下肢、眼睑为主，按之凹陷不易恢复；舌体胖大，边有齿痕，舌苔白腻，晨起口中黏腻感明显。
特殊人群注意事项：儿童脾虚可能影响生长发育，表现为身高体重增长缓慢、挑食、免疫力低；老年人脾虚多伴随慢性腹泻、便秘交替，需注意保暖，避免生冷饮食；孕妇脾虚易出现妊娠水肿、消化不良，需均衡饮食，减少油腻摄入。
干预原则：优先通过饮食调理，如山药、小米、南瓜等健脾食物；规律作息，避免熬夜；适度运动如八段锦、散步，促进脾胃运化。药物干预需在专业医师指导下进行，避免自行用药。
