身体感觉热但不发烧且头疼，可能是感染早期、自主神经功能紊乱或环境因素引起，需结合具体情况判断。
感染早期表现：病毒或细菌感染初期，免疫系统激活可能导致身体自觉发热但体温未达发烧标准（腋温＜37.3℃），伴随头痛。此时病毒感染（如普通感冒）较常见，需观察是否有鼻塞、咽痛等症状，多数可自行缓解。
自主神经功能紊乱：长期压力、睡眠不足或焦虑可能引发自主神经失调，导致躯体不适，如自觉发热、头痛但体温正常。此类情况需调整作息，避免熬夜，适当运动缓解压力。
环境与生理因素：高温环境、剧烈运动后或女性经期前，身体代谢加快可能出现燥热感，伴随头痛。建议及时降温、补充水分，避免长时间处于闷热环境。
特殊人群注意：儿童、孕妇及老年人需特别关注。儿童免疫系统尚未成熟，若症状持续或加重（如头痛加剧、精神萎靡），应及时就医；孕妇需避免自行用药，优先物理降温并咨询医生；老年人若有基础疾病（如高血压），需监测血压变化，警惕感染引发的并发症。
应对建议：优先采用非药物干预，如多饮温水、保证休息、冷敷额头缓解头痛；若症状持续超过3天或加重，建议就医检查，明确病因后再遵医嘱用药。
