甘油三酯高、胆固醇高可通过生活方式调整（如饮食控制、规律运动）及必要药物治疗（如他汀类药物）降低，通常需坚持3~6个月干预后复查指标。
1.饮食调整
控制热量摄入：减少精制糖、油炸食品及高糖饮料，每日热量摄入需根据个体基础代谢率调整。
增加膳食纤维：多食用全谷物、新鲜蔬果，每日膳食纤维摄入量建议25~30克。
选择健康脂肪：用橄榄油、鱼油替代动物油脂，控制饱和脂肪酸摄入（<总热量10%）。
2.规律运动
有氧运动：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），每次持续30分钟以上。
力量训练：每周2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），增强肌肉量以提高代谢率。
特殊人群：老年人或合并关节问题者，可选择太极拳、散步等低冲击运动。
3.药物干预
他汀类药物：适用于胆固醇升高为主或合并心血管疾病风险者，需在医生指导下使用。
贝特类药物：主要用于甘油三酯严重升高（>5.6mmol/L）者，需监测肝肾功能。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者禁用降脂药物，需优先生活方式干预。
4.定期监测
指标复查：首次干预后1~3个月复查血脂，达标后每6~12个月复查一次。
综合评估：同时监测血压、血糖、体重等代谢指标，全面管理心血管风险。
5.特殊人群注意事项
糖尿病患者：需严格控制碳水化合物摄入，优先选择低升糖指数食物。
儿童青少年：通过调整饮食结构（如减少零食、增加蛋白质）和规律运动改善，避免药物干预。
老年人：以温和运动和饮食调整为主，避免过度节食或剧烈运动。
