发烧时喝35~40℃的温水或淡盐水降温最快，同时补充水分可通过出汗散热。
发烧时的最佳饮水选择
- 温水（35~40℃）：接近体温，减少身体刺激，促进排汗散热，适合大多数人群。
- 淡盐水：补充电解质，适合高烧出汗多、有脱水风险者。
- 口服补液盐：严重脱水时优先选择，含钠、钾等成分，维持电解质平衡。
- 婴幼儿：少量多次喂温水，避免一次性大量饮水引发不适，优先母乳或配方奶。
- 老年人：控制饮水量，避免加重心脏负担，可选择温凉的水。
- 配合物理降温：用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，增强散热效果。
- 避免刺激性饮品：如咖啡、浓茶、酒精，可能加重脱水和体温升高。
- 监测体温变化：若持续高烧（≥38.5℃）或伴随其他症状，及时就医。
- 以舒适补水为核心，避免强迫饮水。
- 优先非药物干预，通过饮水和物理降温缓解症状。
- 儿童用药需严格遵医嘱，避免自行使用成人退烧药。
