降低甘油三酯需综合生活方式调整与必要药物干预，通常通过3个月非药物干预（如饮食控制、运动）观察效果，若未达标则需在医生指导下用药。
饮食调整：减少精制糖（如甜饮料、糕点）摄入，每日脂肪摄入控制在总热量20%~30%，优先选择不饱和脂肪酸（如深海鱼、坚果），增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）摄入，避免过量饮酒。
规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），运动强度以微微出汗、心率达最大心率（220-年龄）的60%~70%为宜，避免久坐。
体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善甘油三酯水平，建议通过热量负平衡（每日减少300~500千卡）实现，避免快速减重（每月不超过体重的4%），以免反弹。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，避免空腹运动；孕妇应在医生指导下调整饮食，避免自行用药；老年患者优先选择温和运动（如太极拳），监测血压、血脂变化。
药物干预：若生活方式调整3个月后甘油三酯仍＞5.6mmol/L（高风险值），可在医生指导下使用贝特类、鱼油制剂等药物，用药期间定期复查肝功能。
