缓解骨质疏松疼痛需结合药物与非药物干预，药物以双膦酸盐类为主，非药物包括负重运动、维生素D补充及营养支持，急性疼痛期可短期使用非甾体抗炎药。
一、药物干预
双膦酸盐类药物可抑制骨吸收，缓解慢性骨痛，需遵医嘱使用。非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解急性疼痛，但长期使用需监测胃肠道及肾脏功能。
二、非药物干预
负重运动（如快走、太极拳）增强骨密度，减少疼痛；每日补充维生素D（400-800IU）促进钙吸收，预防骨折；增加钙摄入（1000-1200mg/日），同时补充蛋白质（如牛奶、鱼类）维持骨骼健康。
三、特殊人群注意
老年患者需避免跌倒风险，选择低冲击运动（如游泳）；绝经后女性可在医生指导下短期使用雌激素类药物；长期卧床者需定期翻身，预防压疮及深静脉血栓。
四、疼痛管理技巧
冷敷可缓解急性疼痛，热敷促进局部血液循环；使用镇痛辅助工具（如弹力绷带、护具）减轻骨骼负担；避免弯腰、剧烈咳嗽等增加腹压动作，预防骨折。
五、就医提示
若疼痛持续加重、伴随活动受限或身高明显下降，需及时就诊，排查骨折或骨肿瘤等并发症。
