头发经常掉，脱发需先明确类型再干预。休止期脱发通常因产后、手术等应激后3~6个月出现，可自行恢复；雄源性脱发与遗传相关，男性发际线后移、女性头顶稀疏，需药物或医疗手段干预。斑秃表现为圆形脱发斑，可能与自身免疫有关，需激素或局部治疗。
一、休止期脱发：
若因高热、手术、产后等应激导致，每日掉发超100根且持续3个月以上，需排查诱因。建议补充蛋白质、铁剂，避免过度节食，规律作息，多数可在6~12个月内自行恢复。
二、雄源性脱发：
男性发际线呈M型后退，女性头顶头发稀疏变薄，与雄激素敏感相关。男性可外用米诺地尔，女性建议联合螺内酯，需坚持6个月以上见效。特殊人群如孕妇、哺乳期女性禁用，需在医生指导下用药。
三、斑秃：
表现为头皮突然出现圆形脱发区，边界清晰，可能与压力、感染有关。轻度可外用糖皮质激素，严重者需口服JAK抑制剂。儿童患者避免抓挠，可佩戴假发保护头皮，心理疏导也很重要。
四、其他因素：
营养不良（缺铁、维生素D）、甲状腺疾病、真菌感染等也会导致脱发。建议检查血常规、甲状腺功能，缺铁性贫血需补铁剂，真菌感染需抗真菌药物。避免频繁烫染，减少吹风机高温伤害，保持头皮清洁。
温馨提示：脱发干预需长期坚持，青少年、孕妇等特殊人群应优先通过调整生活方式改善，如均衡饮食、减少压力、规律作息。若持续6个月无改善，建议到正规医疗机构皮肤科就诊。
