脱发主要由遗传、激素失衡、免疫异常、营养缺乏、精神压力及疾病等因素引起，其中雄激素性脱发和斑秃是最常见类型。
一、雄激素性脱发
遗传与雄激素（如二氢睾酮）共同作用，导致毛囊微小化，头发逐渐变细变短。男性多表现为发际线后移或头顶稀疏，女性多为头顶头发变薄。
二、斑秃
自身免疫异常引发毛囊休止期提前，表现为圆形或片状脱发区，边界清晰。精神压力、感染或过敏可能诱发，部分患者可自愈，但复发率较高。
三、休止期脱发
快速减重、手术、产后、高热或缺铁性贫血等导致大量毛囊同步进入休止期，2-3个月后出现弥漫性脱发。改善诱因后通常可恢复。
四、营养性脱发
蛋白质、铁、锌、维生素D等缺乏影响毛囊代谢，如缺铁性贫血常伴随头发干枯易断。均衡饮食（如增加瘦肉、坚果、绿叶菜摄入）是关键。
特殊人群提示：孕妇、产后女性需注意激素波动与营养补充；青少年应避免过度节食；老年人脱发需排查慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）。优先通过调整生活方式（规律作息、减压运动）改善，必要时咨询皮肤科医生。
