最近老是脱发，可能与遗传、激素变化、营养失衡、压力或疾病等因素相关。
1.遗传因素：雄激素性脱发（脂溢性脱发）是最常见类型，与遗传和雄激素敏感有关，男性多表现为发际线后移，女性多为头顶头发稀疏，通常在20~30岁后逐渐出现。
2.激素变化：产后、更年期或甲状腺功能异常（甲亢/甲减）可能导致脱发，甲状腺激素异常会影响毛囊代谢，产后雌激素骤降也会使休止期头发比例增加，通常在3~6个月内逐渐恢复。
3.营养失衡：蛋白质、铁、锌、维生素D等缺乏会影响头发生长，缺铁性贫血患者常伴随休止期脱发，快速减重或长期素食者需注意补充复合维生素和矿物质。
4.压力与生活方式：长期精神压力或睡眠不足会导致休止期脱发，熬夜、吸烟、过度烫染也会损伤毛囊，建议保持规律作息，减少刺激性化学处理，每天保证7~8小时睡眠。
5.疾病与药物：斑秃（自身免疫性脱发）表现为圆形脱发斑，糖尿病、红斑狼疮等疾病或化疗药物可能诱发脱发，需及时就医明确病因，避免自行用药。
温馨提示：若每日脱发超过100根且持续2个月以上，或出现大面积斑秃、头皮红肿等症状，建议尽早到正规医疗机构皮肤科就诊，通过毛囊镜检查、激素水平检测等明确诊断，优先采用非药物干预（如调整饮食、减压、使用温和洗护产品），必要时在医生指导下使用外用或口服药物。
