预防阴道松弛的运动有哪些

阴道松弛是什么原因引起的？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

临床上大部分女性表现出阴道松弛的情况，一般有两种因素而造成的，第1种是由于先天性的因素，由于女性先天性的阴道弹力不足或者是盆底肌有相关问题，就会造成病人表现出阴道松弛的现象，第2种可能是由于后天性的因素，后天性的因素，一般包括妇女在妊娠的时候，胎儿体重比较，抻拉阴道的肌肉，撕裂改变了阴道的正常状态，

阴道松弛了能恢复吗？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

阴道松弛了可以恢复，但恢复的程度因人而异。阴道松弛一般都是由于一些生理性因素，导致盆底肌肉松弛，以及阴道周围结缔组织弹性下降引起。患者的阴道紧致度下降，性生活时性快感缺乏，容易出现阴吹。当出现阴道松弛现象的时候，可以进一步分析引起松弛症状的原因。因雌激素水平缺乏而导致的阴道松弛现象，排除禁忌证后，可

产后阴道松弛是什么导致的？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

产后出现阴道松弛，绝大多数考虑产后没有休息。如果产后从事重体力劳动、或长时间站立、或者是便秘情况发生，会导致阴道松弛。再有阴道松弛的出现也与房劳、多产有关系，绝大多数生孩子比较多的患者会出现阴道松弛，这个时候调理是需要到医院根据情况的。如果出现阴道松弛明显，这个时候一些物理方法调理没有效果，建议通过

女人为什么会阴道松弛？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

女性在性生活的过程中，有时会感到阴道松弛。大多数出现阴道松弛跟分娩过程中受到损伤有关系，如果女性在分娩的过程中，孩子比较大，或者产程比较长，这时盆底肌就会受到损伤，在产后没有做好很好的修整，比如说过早的活动，或者是出现大便干燥，就会进一步加重阴道的松弛。阴道松弛，可以通过收缩肛门括约肌，这些锻炼来进

为什么会阴道松弛？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

阴道松弛多见于产后，产后盆底组织的退化和创伤，容易导致盆底肌肉力量变弱，从而导致盆底功能障碍。阴道松弛的情况尤其是见于一些困难的阴道助娩之后，比如产钳产或胎吸助产等都容易导致盆底肌肉的损伤。损伤以后患者又没有得到充分的休息，产后过早参加体力劳动，导致盆底功能不能很好的恢复。再加上部分患者长期便秘，经

阴道松弛怎么办？

李立杰 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

　　女性阴道松弛是女性分娩后比较多见的现象。一般对于症状比较轻的女性病人，可采取盆底的锻炼，做凯格尔运动来改善。但如果阴道松弛比较严重，甚至影响到日常生活时，还应采取手术的方式进行治疗。

女性阴道松弛可以治疗吗？

陈晓芹 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

　　女性阴道松弛是女性随着年龄的增长而出现的一种生理现象。阴道松弛者会影响夫妻生活，降低生活质量。阴道松弛的女性是可以治疗的。有阴道松弛的女性，平时可做提肛运动或做瑜伽等运动，可以有效地恢复阴道松弛的症状。严重的情况下，可以选择手术。如果是刚生产后的女性，阴道松弛一般会在产后三个月自行恢复。刚生产完

生产后阴道松弛怎么办才好呢？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

　　每个女性生产后都会遇到阴道松弛的情况，阴道松弛会降低夫妻的性生活质量，是产后影响夫妻感情最主要的原因。阴道松弛是因为分娩所导致的括约肌的松弛，一般人都会在三个月之后自行恢复，如果没有恢复，可以用以下办法。第1个方法就是自我疗法，自己锻炼阴道的括约肌，每天收缩肛门反复100次，经过一定时间的锻炼，

产后阴道松弛和压力性尿失禁治疗的黄金时间？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

　　欧美国家已有法律规定，女性必须进行产后恢复治疗，防止今后出现压力性尿失禁。压力性尿失禁即咳嗽、跳绳等活动使腹压增加时，患者出现不受自我意识控制的漏尿现象。产后阴道松弛和压力性尿失禁的黄金治疗时间多在产后2个月，产后42天到2个月之间，多数女性恶露未净且产后自我恢复尚未完成，可进一步促进产后软产道

阴道松弛怎么治疗？

李巍巍 主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

　　阴道松弛的治疗，需要根据患者的年龄以及阴道松弛的程度来具体决定如何治疗，如果只是单纯的产后出现的阴道松弛，这种随着生殖系统的逐渐恢复，很多人是可以出现逐渐改善的，轻度的阴道松弛，在康复的过程中，我们可以同时进行一些训练，比如说产后康复操、凯格尔运动、缩肛运动或者借助于阴道哑铃，去医院进行盆底肌肉

分娩一定会阴道松弛吗

周明书 主任医师

国家电网公司北京电力医院 三级

怀孕本身会产生阴道松驰的问题，无论是顺产还是剖宫产都无法完全避免，孕妈妈在漫长的280天的怀孕过程中平均会增加至少10公斤的体重，而且胎儿、子宫、羊水等等重量都由盆底肌群来支撑，从而会拉扯像吊床一样的盆底的结构。再加上孕期体内激素的变化，使全身肌肉筋膜松弛，为胎儿顺利娩出做准备，所以刚生完宝宝的一段时间内阴道也会有松弛现象,但是别担心，阴

为什么会出现阴道松弛

孙秀丽 主任医师

北京大学人民医院 三甲

阴道松弛就是在做检查的时候，阴道容三指以上就说明阴道松弛，当然具体也是因人而异的，主要是看看女性自己的体验，最主要的突出还是性生活的不适，甚至有阴道排气等症状，可能就是阴道松弛。阴道松弛的原因跟子宫脱垂和尿失禁的原因差不多，都是因为盆底肌没有力量，盆底筋膜有问题，也可能是因为在分娩的过程当中有些肌肉、肌纤维都完全拉断了造成的。阴道松弛会对

出现阴道松弛怎么办

孙秀丽 主任医师

北京大学人民医院 三甲

阴道松弛也就是阴道脱垂比较轻的程度，如果再严重了，子宫从阴道口脱出到外面，就是所说的阴道脱垂了。对于轻度的脱垂，最好办法是物理康复的治疗，底子归根结底是要把盆底肌肉练结实了，让其更强壮一些。如果盆底肌本身肌力底子不好，靠着自己主动想去做锻炼也锻炼不上去，这种情况下还会有一些物理康复治疗，包括电刺激、磁刺激，首先把沉睡盆底肌唤醒，让其受到自

顺产会不会导致阴道松弛

李荣光 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

顺产是有可能会造成女性阴道松弛的，女性在生产的时候可能会因为盆底肌肉撕裂，从而引起阴道松弛的症状，可以在医生的指导下采取锻炼或者手术等方式进行治疗。阴道松弛通常是指盆腔肌肉下降，从而引起阴道松弛或阴道变宽，在产后及时进行盆腔修复，有助于缓解阴道松弛的症状。平时可以通过做提肛运动，改善阴道松弛的症状。也要注意加强营养，多吃水果蔬菜、蛋白质类

阴道松弛怎么锻炼

李荣光 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

阴道松弛可以通过提肛运动锻炼，能改善盆底肌肉松弛和帮助张力恢复，但是需要长期坚持，才能达到紧致效果；另外，也可以通过盆底康复训练，主要是通过电刺激盆底肌肉，减轻疾病症状。如果阴道松弛较严重会导致盆腔脏器下移，可以通过手术治疗。建议去正规医院检查，遵医嘱选择正确治疗方案。

女人阴道松弛原因

丁英波 副主任医师

蓬莱市中医医院 三甲

阴道松弛大多出现在产后，因为多次的分娩会导致阴道局部肌肉撕裂变薄、阴道的收缩力下降、阴道松弛，所以在产后要配合盆底肌康复改善阴道松弛。另外，女性如果在产后经常大便干燥，有可能会加重阴道松弛。女性如果年龄比较大，体内的激素水平明显下降，也会出现阴道松弛，所以在出现阴道松弛之后比较轻度的可以配合功能锻炼，如果比较严重，直接可以考虑选择手术治疗