颈椎骨质增生的保守治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药）、物理治疗（如牵引、理疗）、运动康复（如颈椎操）及生活方式调整（如避免长期低头）。
一、药物治疗
药物以缓解疼痛和炎症为主，常用非甾体抗炎药减轻症状，但需注意特殊人群禁忌，如孕妇、哺乳期女性及有胃肠道疾病史者慎用。
二、物理治疗
1.颈椎牵引：适用于神经根受压者，需在专业指导下进行，避免自行操作导致损伤。
2.理疗：如热敷、超声波等可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，但急性期（疼痛剧烈时）应避免热敷。
三、运动康复
1.轻柔颈椎操：如缓慢转头、扩胸运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
2.避免剧烈运动：如举重、长时间低头，减少颈椎压力。
四、生活方式调整
1.姿势管理：保持正确坐姿，使用符合人体工学的枕头，避免长期低头看手机或电脑。
2.体重控制：超重者需减重，减轻颈椎负荷。
五、特殊人群注意事项
1.老年人：需注意药物副作用，优先选择物理治疗和运动康复。
2.儿童青少年：应避免不良姿势，加强日常颈椎保护，减少骨质增生风险。
3.孕妇：用药需谨慎，优先通过物理治疗和生活方式调整缓解症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
