膝关节骨关节炎的预防和治疗需结合生活方式调整与科学干预，早期干预可延缓病情进展，中重度患者需综合药物与非药物手段。
预防核心策略：
1.控制体重，减少关节负荷；2.坚持低冲击运动，如游泳、骑自行车；3.避免久坐久站，定时活动关节；4.补充钙与维生素D，增强骨骼健康。
非药物治疗：
1.物理治疗：热疗、冷疗缓解疼痛，关节松动术改善活动度；2.辅助器具：使用手杖、护膝减轻关节压力；3.生活方式调整：避免爬楼梯、深蹲，选择合适鞋子。
药物治疗：
1.非甾体抗炎药：短期缓解疼痛，需在医生指导下使用；2.关节腔注射：玻璃酸钠等改善关节润滑，适用于疼痛明显者；3.外用药物：辣椒碱、双氯芬酸凝胶局部止痛。
手术治疗：
1.关节镜手术：清理游离体、修复半月板损伤；2.截骨术：改善关节受力，延缓置换需求；3.人工关节置换：终末期患者的有效选择，术后需康复训练。
特殊人群注意事项：
1.老年人：避免剧烈运动，定期监测骨密度；2.孕妇：减少负重，适当补充营养；3.儿童：避免过度运动，预防先天性关节发育不良；4.糖尿病患者：严格控制血糖，降低关节感染风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
