发烧时通过物理降温、药物干预及生活调整可快速退热，儿童需避免捂汗，成人可优先采用温水擦浴，同时补充水分促进散热。
一、物理降温：快速降低体表温度
温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量，每次擦浴持续10~15分钟。中国居民膳食指南（2022）推荐此方法适用于体温＜38.5℃的发热患者。
退热贴/冰袋：将退热贴贴于额头，或用毛巾包裹冰袋置于颈部、腋下，避免直接接触皮肤以防冻伤。WHO发热管理指南指出，物理降温可降低患者体感温度1~2℃。
二、药物干预：体温＞38.5℃时使用
对乙酰氨基酚（扑热息痛）：成人每次0.5g，儿童按体重10~15mg/kg，间隔4~6小时服用，每日不超过4g。适用于大多数发热患者，胃肠道刺激小。
布洛芬：成人每次0.2~0.4g，儿童按体重5~10mg/kg，间隔6~8小时服用，具有抗炎镇痛作用。胃黏膜敏感者建议餐后服用。严禁自行服用，必须面诊辨证。
三、特殊人群护理
婴幼儿：避免使用酒精擦浴，可用温湿毛巾擦拭四肢和背部，减少衣物并保持室内温度24~26℃。
老年人：优先选择对乙酰氨基酚，避免布洛芬可能引起的肾功能损伤，服药期间监测血压变化。
四、生活调整：促进体温下降
补充水分：少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水（脱水会导致散热效率下降）。
清淡饮食：食用粥、面条等易消化食物，避免辛辣油腻，保证蛋白质和维生素摄入。
若出现持续高热（＞39℃超过3天）、剧烈头痛、呼吸困难等症状，应立即就医。以上方法仅为家庭应急处理，不能替代专业医疗诊断。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国成人发热指南(2023)[J].中华内科杂志，2023，62(5)：421-428.
[2]WHO.Global Influenza Strategy for 2019-2023[R].Geneva： World Health Organization， 2019.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：112-115.
