宝宝发烧时饮食应以「易消化、高水分、营养均衡」为原则，推荐清淡流质/半流质食物，如小米粥、蔬菜泥、蒸蛋羹等，同时保证充足水分摄入以促进代谢。
一、基础营养供给原则
优质蛋白优先：选择鸡蛋羹（富含优质蛋白且易吸收）、豆腐脑（植物蛋白易消化）、低脂牛奶（乳糖不耐受可选舒化奶），避免油炸或煎制肉类。
碳水化合物选择：以软烂主食为主，如小米粥（健脾养胃）、山药粥（含淀粉酶助消化）、软烂面条（避免长纤维刺激肠胃），可搭配南瓜、胡萝卜等蒸煮食材。
二、补充水分与电解质
多摄入温凉流质：发烧时身体需水量增加，可饮用温凉的米汤（含B族维生素）、稀释果汁（苹果汁/梨汁，避免过甜）、淡盐水（少量，预防脱水），少量多次饮用。
电解质平衡：若伴随呕吐或腹泻，可选择口服补液盐（需遵说明书冲调），避免单纯饮用白开水导致电解质失衡。
三、饮食禁忌与注意事项
禁食刺激性食物：避免辛辣、过咸、过甜食物（如辣椒、糖果、腌制品），以及油炸食品（如炸鸡、薯条），以免加重肠胃负担。
辨证调整饮食：中医认为风寒感冒发烧可适量食用生姜红糖水（生姜切片+红糖煮水，温热饮用，风寒感冒适用），风热感冒则需清热饮食（如绿豆汤），严禁自行服用任何中药方剂，必须由中医师面诊辨证。
四、特殊情况处理
婴幼儿喂养：6个月以上宝宝可尝试软烂蔬菜泥（西兰花/菠菜）、果泥（香蕉/猕猴桃），6个月以下建议继续母乳或配方奶喂养，暂停辅食添加。
持续高热处理：若发烧超过3天、伴随抽搐或精神萎靡，需立即就医，饮食调整仅为辅助措施，不可替代专业治疗。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
[2]国家卫生健康委员会.儿童普通感冒规范诊疗指南(2019年版)[J].中华儿科杂志，2019，57(12)：890-895.
[3]王键.中医诊断学(第10版)[M].中国中医药出版社，2016：105-112.
