血糖高吃什么好

血糖高的人饮食上要格外注意，最好不要吃甜食，也不要吃容易导致血糖升高的食物，如白米饭、白面食品等。这些食物虽然本身不是特别的甜，但是这种食物中的淀粉含量非常高，胃酸会将这些成分转化成糖，这种糖分非常容易被人体吸收，会导致患者出现血糖升高等情况。

血糖高的人可能多吃蔬菜，蔬菜中有大量的维生素，能提高身体的免疫力，大部分的绿色蔬菜都是不含糖的，可以无限量食用。血糖高患者还可以多吃鸡蛋等食物，这些食物有大量的蛋白质，人体的组织和器官最主要的能源就是蛋白质，多吃蛋白质高的食物，能增强身体的新陈代谢，更好的控制血糖。

瘦肉也是非常好的食物，蛋白质含量也非常高，患者也可以多吃。瘦肉中的微量元素也是非常丰富的，如铁、锌等。其中铁元素能促进血液增加，使血液的代谢速度加快，能有效的缓解血糖升高的情况。

当患者的血糖指数在标准的数值之内时，可以适当的吃一些水果，但是最好吃含糖量低的水果，如苹果、桃子等。这些食物的糖分较低，一般不会使血糖升高。患者可以多吃粗粮，如糙米、山药、山芋等，这些可以作为主食食用。