胳膊粗肩膀厚用什么方法改善

胳膊粗肩膀厚可以通过运动、整形等方法进行改善。

1、运动

胳膊粗、肩膀厚可能是由于局部脂肪堆积、肌肉过于发达等原因造成的，坚持做手臂和肩背部针对性的训练，比如伸展运动、手掌交叉运动、举哑铃等，可以有效的消耗肩膀和胳膊部位的脂肪，同时拉伸肌肉的线条，起到瘦肩瘦手臂的效果。同时配合高蛋白、低脂肪、低热量的食物，效果可能会更好。

2、整形

有部分人群不想运动，想要快速瘦肩膀和胳膊，可以去正规的整形医院咨询治疗。如果是脂肪型胳膊和肩膀，可以选择局部吸脂的方法快速瘦身，术后要注意遵医嘱做好护理，忌食油腻刺激性的食物。如果是肌肉型胳膊和肩膀，可以通过局部注射肉毒杆菌毒素的方法松弛肌肉，起到改善的作用。