首都医科大学附属北京世纪坛医院 脊柱外科
生长发育是一个循序渐进的过程，没有什么方法可以快速的长高，促进身高增长，首选应该保证充足的营养摄入，不要偏食、挑食，尤其应多吃补充钙质和蛋白质，多吃点牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物，适量吃点动物肝脏，同时要积极的参加体育锻炼，打打篮球、跳高、跳远、跳绳都是不错的选择，做做单双杠，可以牵拉韧带，促进身高增长，还要保持充足的睡眠时间。如果生长发育比较慢，可以遵医嘱适当使用生长激素。
