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缺赖氨酸会导致脱发
赖氨酸是蛋白质的成分之一,而头发主要是由蛋白质组成,机体内缺少赖氨酸,蛋白质合成会随之减少,无法维持正常的毛发生长,导致出现脱发的现象,同时会伴有乏力、消瘦、失眠的症状。
赖氨酸缺乏引起脱发的患者可以多吃酸奶、牛奶、山药、大枣等富含赖氨酸的食物,使机体蛋白质合成增多,促进铁、钙等矿物质吸收,增强机体免疫力。日常减少烫发、染发,洗发时注意水温不宜过高,选择合适的清洁剂,可以通过适当的运动来放松心情,缓解精神紧张以及焦虑,切勿用力梳头,否则可导致脱发症状加重。