运动对神经系统的影响

运动可以改善神经系统对糖代谢的调节、提高神经系统的工作能力、提高神经活动的兴奋性等。

1、改善神经系统对糖代谢的调节

运动可以提高肌肉的能量，可以提高糖的分解和代谢，运动过程中血量会增加，毛细血管会扩张，会使肌肉细胞对糖的利用增加，从而有助于降低血糖。

2、提高神经系统的工作能力

当长期使用大脑，感受到疲劳时，通过运动可以使神经细胞得到很好的休息，促进血液循环，还可以给脑组织提供所需要的氧气，提高脑组织的工作效率。当神经系统运动过于频繁时，可以选择太极拳运动，太极拳速度较慢，要求呼吸匀速，此时就需要神经系统在指挥时高度的集中，所以运动可以增强神经系统的工作能力，可以使人反应敏捷，不易疲劳。

3、提高神经活动的兴奋性

适当的运动可以提高神经活动的兴奋性，有助于条件反射的建立。

建议运动量要由小到大，时间要由短到长，要由易到难，做到循序渐进，同时运动要以持之以恒。