颈椎软组织损伤恢复期的注意事项包括遵医嘱用药、适当锻炼、注意休息、避免长时间低头等。
1、遵医嘱用药
患病期间常伴有肿胀、疼痛等症状,可以遵医嘱局部涂抹活血化瘀、消肿止痛的药膏,涂抹时需要充分按摩,以促进药物吸收,有助于缓解不适症状。
2、适当锻炼
颈椎软组织发生损伤之后,患者虽然要多休息,但也要注意适当锻炼,比如游泳、颈椎操等,起到促进血液循环、增强肌肉力量的作用,对病情恢复有一定帮助。
3、注意休息
在发生损伤后,还需要注意休息,保持劳逸结合,避免过度劳累和剧烈运动,以免发生二次损伤,不利于身体恢复。
4、避免长时间低头
为了保持颈椎健康,平时需要多注意调整自己的生活习惯,避免长时间低头和伏案工作,可以定期活动颈椎,有助于缓解不适症状。