阴道松弛的日常注意事项有哪些

来源：民福康2025-01-02 11:53:59

阴道松弛的日常要注意饮食护理、日常护理、规律性生活以及规范康复训练等。

1、饮食护理

可以适量增加含有激素的食物摄入，如蜂王浆、肉鸡、豆制品等，有利于补充雌激素；其次，可以适当吃含有维生素E的食物，如菜籽油、动物内脏、牛奶、坚果等，能辅助抗衰老。

2、日常护理

注意个人卫生，勤换洗内裤，避免与他人共用私人用品，避免穿紧身的牛仔裤；有妇科炎症期间避免性生活。

3、规律性生活

因为性生活过于频繁导致阴道松弛的女性要规律性生活，每周性生活次数控制在1-3次左右。

4、规范康复训练

每日坚持做1-2小时左右盆底肌训练，持续收缩盆底肌的时间不少于3秒。