一运动就感觉胃里胀气出来了

一运动就感觉胃里胀气出来了与不良饮食习惯有关，也可能与患有萎缩性胃炎、胃食管反流等疾病有关。根据不同的原因，可以进行相应的治疗。

1.不良饮食习惯

如果长时间食用不易消化的食物，比如黄豆、红薯等，可能导致消化不良，从而出现腹胀、腹痛等不适感；平时进食过快，也可能将空气中的气体带入胃内，从而导致胃内气体增加。当运动时，可能挤压胃部，从而造成一运动就感觉胃里胀气出来了的现象。

平时应调整膳食结构，多食用清淡、易消化的食物，比如绿叶蔬菜、新鲜的水果等，避免胡吃海喝，以免加重胃肠胀气的症状。同时还可以沿着脐周，顺时针方向进行按摩，有利于加快肠道蠕动，从而缓解不舒服的症状。如果经过上述治疗仍然无法缓解，还可以在医生指导下，服用调节肠道菌群的药物，比如益生菌、乳酸杆菌等。

2.萎缩性胃炎

萎缩性胃炎患者，由于胃肠道蠕动减慢，可能出现嗳气、反酸等症状，运动可能加重不舒服的症状，从而可能出现胃里胀气出来了的现象。萎缩性胃炎多数情况下是由幽门螺杆菌感染引起的，存在十二指肠溃疡、自身免疫性胃炎等疾病时，也可能增加患病的风险。劳动强度大、高盐饮食、酗酒等因素也可能诱发本病。

萎缩性胃炎患者出现反酸、上腹饥饿痛等症状时，可以口服抗酸药，比如铝碳酸镁、硫糖铝等，可以抑制胃酸分泌，从而缓解不舒服的症状。对于胃黏膜糜烂或者病情较重的患者，还可以使用胃黏膜保护剂，比如瑞巴派特、依卡倍特等，可以减轻对胃黏膜的损害。重度异型增生患者也可以进行手术治疗。平时应注意饮食多样化，多食用新鲜水果、蔬菜，比如香蕉、苹果等，避免食用霉变、腌制的食物，比如腌萝卜、熏鱼等，以免增加疾病复发的风险。

3.胃食管反流

患有胃食管反流时，由于胃肠功能紊乱，也可能出现嗳气、胃胀等症状，从而出现一运动就感觉胃里胀气出来了的现象。当食管下括约肌受损时，比如贲门术后、腹内压升高等，可能导致胃食管反流，胃食管反流也可能与食管蠕动减慢、食管黏膜功能受损等因素有关。存在不良生活习惯，比如长时间抽烟、喝酒等，也可能导致食管敏感性增高，从而诱发本病。

患病时，可以使用组胺H2受体拮抗剂，比如雷尼替丁、法莫替丁等，可以抑制胃酸分泌，从而减轻上腹痛、反流要等症状。对于合并胃排空障碍的患者，还有可以口服促进胃动力的药，比如多潘立酮、伊托必利等。对于不愿长时间服药或者合并食管裂孔疝的患者，可以行腹腔镜下胃底折叠术；为了缓解胃食管反流症状，也可以行内镜下抗反流术，比如射频治疗、植入技术等。平时应养成良好的饮食习惯，规律饮食，避免酗酒和抽烟，以免加重胃食管反流的症状。