发布于 2024-12-03
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首都医科大学附属北京中医医院 消化科
胃疼消化不良可以通过调整饮食、注意饮食时间、改善饮食习惯等方法处理。
1.调整饮食
避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料,这些食物可能加重消化不良症状。增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,有助于促进肠胃蠕动。
少食多餐,避免过度进食。
2.注意饮食时间
定时进餐,避免长时间空腹或过度饥饿。睡前2-3小时避免进食,以免胃酸反流。
3.改善饮食习惯
慢慢咀嚼食物,充分咀嚼有助于消化。避免边吃边工作或看电视,专心进食。
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