吃了降压药低压还是95，怎么办

如果吃了降压药后低压仍为95mmHg，可以继续观察、调整生活方式、增加运动量、注意饮食、保持心态平和、避免干扰因素，或就医咨询。

1.继续观察

低压95mmHg可能是暂时的，血压可能会在一段时间后自行下降。可以继续监测血压，每天在同一时间测量，并记录下来。

2.调整生活方式

保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。这包括低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒、避免过度劳累和压力、保证充足的睡眠等。

3.增加运动量

适度的身体活动可以帮助降低血压。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。但要注意避免剧烈运动或在血压过高时进行运动。

4.注意饮食

限制盐的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。增加富含钾的食物，如蔬菜、水果、豆类等，有助于降低血压。

5.保持心态平和

避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心态平和，有助于稳定血压。

6.避免干扰因素

测量血压时，应避免吸烟、喝咖啡、剧烈运动等可能影响血压的因素。测量前应休息5-10分钟。

7.就医咨询

如果低压持续高于95mmHg，或出现头痛、头晕、心悸等不适症状，应及时就医。医生可能会调整降压药的种类或剂量，或建议进一步检查以确定是否存在其他潜在的健康问题。

需要注意的是，每个人对降压药的反应可能不同。如果对血压控制不满意，应及时与医生沟通，遵循医生的建议进行调整。同时，定期测量血压并记录，以便医生了解治疗效果并进行相应的调整。