血压14090算高吗需要注意什么呢

血压140/90mmHg属于高血压范畴，但不需要过于紧张，可采取以下措施。

1.多次测量

测量血压时，需要在安静、放松的状态下进行，且需要测量多次，以确保准确性。如果仅测量了一次血压为140/90mmHg，不能确诊为高血压，需要再次测量。

2.改善生活方式

保持健康的生活方式对控制血压非常重要，包括低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、避免过度劳累和紧张等。

3.饮食调整

减少盐的摄入，每天不超过6g；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；减少脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪；控制体重，避免超重和肥胖。

4.适量运动

每周进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，可帮助降低血压。

5.戒烟限酒

吸烟会导致血管收缩，血压升高，应戒烟；过量饮酒会增加高血压的发病风险，应限制饮酒量。

6.定期体检

定期进行体检，包括测量血压、血脂、血糖等，以便及时发现问题并采取相应的措施。

7.就医咨询

如果通过改善生活方式后，血压仍高于140/90mmHg，或存在其他心血管疾病的危险因素，应及时就医，咨询医生的建议。

需要注意的是，孕妇的血压标准不同于普通人，孕妇的血压在140/90mmHg以下为正常，但如果血压超过140/90mmHg，需要及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。

总之，血压140/90mmHg不需要过于紧张，但需要引起重视，通过改善生活方式等措施，积极控制血压，预防高血压的发生。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，以便及时治疗。