发烧39℃是一种比较高的体温，需要及时采取措施来降低体温，物理降温是一种常用的方法。以下是一些物理降温的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导热量来降低体温。注意，冷敷时间不宜过长，以免引起寒战或其他不适。
2.温水擦浴：用温水（32-34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时要注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可能通过皮肤吸收，对婴儿和儿童不建议使用，对于成年人，也需要谨慎使用，因为酒精可能引起过敏或其他不良反应。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于降低体温。
5.保持通风：保持室内空气流通，可以降低室内温度，有助于降低体温。
6.脱掉过多的衣物：发烧时，不要穿过多的衣物，以免影响散热。可以适当减少衣物，保持舒适。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果发烧持续时间较长或体温较高，或者伴有其他不适症状，如头痛、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，物理降温的方法和注意事项可能有所不同。以下是一些特殊人群物理降温的建议：
1.孕妇：孕妇在发烧时应特别注意，避免使用酒精擦浴和冷敷等方法。可以采用温水擦浴、多喝水、保持通风等方法来降温。如果体温持续升高或伴有其他不适症状，应及时就医，并告知医生怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方法。
2.儿童：儿童发烧时，应根据年龄和体重选择合适的降温方法。对于3个月以下的婴儿，发烧时应及时就医，不建议自行使用物理降温方法。对于3个月以上的儿童，可以采用温水擦浴、多喝水、保持通风等方法来降温。如果体温持续升高或伴有其他不适症状，应及时就医，并告知医生儿童的年龄、体重和健康状况，以便医生选择合适的治疗方法。
3.老人：老人发烧时，身体的抵抗力和适应能力可能会下降，物理降温的方法和注意事项与成年人相同。但需要注意的是，老人在降温过程中可能会出现寒战、血压下降等不适症状，应密切观察，如有异常应及时停止降温，并就医。
总之，物理降温是一种安全有效的降温方法，但需要根据个人情况选择合适的方法，并注意保暖和避免着凉。如果发烧持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。
